힐링건강지원센터 보건복지프라자
건강증진 프로그램 (2017년 3기)
수강생 모집
[중앙센터]☎ 770-2273 / 3493 (양평군보건소 뒤)
[동부센터]☎ 770-3493 (용문보건지소 내)
○ 운영기간 : 2017. 7월-9월(3분기 운영)
○ 접수기간 : 선착순 모집충원 시
○ 접수방법 : 방문 및 전화상담 후 접수,
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구
분 |
프로그램 |
모 집 내 용 |
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대상자 |
인원
(명) |
운 영 내 용 |
비고 |
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운영요일 |
프로그램 내용 |
장소 |
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중
앙
센
터 |
싱싱
건강 |
65세 미만
성인
(양평군민)
※ 신규자
우선
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40 |
주5회
(월~금)
*시간문의상담 |
순환운동(월)
수중운동(화․목)
건강체조(수)
힐링프로(금) |
보건복지프라자
여성회관(수영장)
실내체육관
헬스투어 코스 등 |
수영장 이용료 : 월5만원(총15만원)
※ 50%감면 : 60세
이상, 등록장애인, 국가유공자 수급자 |
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건강
충전 |
30 |
주2회
(화․목) |
순환식운동 |
보건복지프라자
(양평군보건소 뒤) |
무료 |
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09:30 A반 15명 |
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10:30 B반 15명 |
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자율
싱싱 |
20 |
주 3회
(화~목) 자율운동
주1회
(금) 오전 10시
집합운동 |
자율운동
집합운동교육 |
보건복지프라자
(양평군보건소 뒤) |
만성질환자
(고혈압,당뇨병)
무료 |
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동
부
센
터 |
싱싱
건강 |
40 |
주3회-5회
(월~금) |
근력운동 및 걷기
(월․수·금)
수중운동
(화·목) |
양평군
종합사회복지관
헬스투어 코스 등 |
무료 /
수중운동추가시
*월6만원 |
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09:30 A반 20명 |
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10:30 B반 20명 |
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건강충전 |
30 |
주2회
(화․목) |
에어보드스텝운동 및 소도구 근력운동 |
양평군
종합사회복지관
(용문소재) |
무료 |
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09:30 A반 15명 |
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10:30 B반 15명 |
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※ 공통사항(무료지원) : *사전·후 건강 및 체력측정, 힐링프로그램, 심뇌혈관질환 예방관리 교육
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순환운동이란? 유산소운동과 근력운동을 50초씩 번갈아가며 하는 운동으로 신체부위별 근력운동(공압식 근력장비) 사이에 유산소운동(에어보드)을 함으로써 근력 및 전신지구력과 심폐기능을 고루 강화하며 짧은 시간에 최대의 운동효과를 기대할 수 있다. |
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